Musiikki lohduttaa surussa

Elämän loppuvaiheiden hoidossa lääkkeettömillä hoitomenetelmillä on keskeinen rooli kuolemaan liittyvän kärsimyksen lievittämisessä. Yhden keinon tähän tarjoaa musiikki. Musiikki yltää sinne, mihin sairauteen tai sen aiheuttamiin oireisiin liittyvät lääketieteelliset menetelmät eivät, ihmisen sisäiseen kokemusmaailmaan ja muistoihin. Musiikki voi tarjota syvää lohtua ja keinon sanoittaa jotain sellaista, mitä omat sanat eivät tavoita; surua, ikävää, rakkautta, onnea, kaipausta, pelkoa, luopumista.

Mikä on sinun lohtumusiikkiasi?

Musiikilla voi olla merkityksellinen rooli myös surun kohtaamisessa. Suruterapiatyössä hyödyntämäni kehollinen AUVO-rentoutushoito toteutetaan tarkkaan valitun musiikin säestämänä. Musiikki tukee rentoutumista ja hoitoon keskittymistä. Hoitava kosketus, rauhoittava musiikki ja kunnioittava läsnäolo muodostavat terapeuttisen kokonaisuuden, jossa joskus syvällekin padotut tunteet saavat tilaa nousta turvallisesti pintaan.

Musiikki puhuu surun ja lohdutuksen kieltä. Se voi auttaa surun tunteiden viriämisessä sekä lohdun löytämisessä. Sureva tarvitsee näitä molempia: toisaalta surua kohti menemistä sekä suojautumista menetyksen muuttamalta kipeältä todellisuudelta. Mikä musiikin merkitys on sinulle omassa surussasi?

Voit tehdä seuraavan harjoituksen ja tarkastella musiikin vaikutusta itseesi:

Laita jokin itsellesi merkityksellinen musiikkikappale soimaan. Kuuntele se rauhassa ilman keskeytyksiä. Voit sulkea silmäsi. Hengitä rauhallisesti. Aisti, tarkkaile ja huomioi, minkälaisia tunteita ja kehon tuntemuksia juuri tämä musiikkikappale sinussa herättää? Voit kirjoittaa havaintosi ylös.

Miten musiikki voisi tukea sinua surussasi?